Heidi Barlow, fisioterapeuta especializada en salud femenina, acumula más de un millón de seguidores en redes sociales con rutinas diarias de ejercicios de piso pélvico.
La influencer australiana Heidi Barlow es una celebridad particular, porque su campo de acción no es la moda ni las tendencias en skincare, sino el piso pélvico, un tema que preocupa más de lo imaginado y del que se habla más, pero no lo suficiente. Heidi tiene más de un millón de seguidoras de casi todo el mundo porque logra con un lenguaje simple y práctico acompañar diariamente en esta práctica. Aunque sus videos están en inglés en Instagram y TikTok, se comprenden fácilmente y además se puede usar la opción de escucharlos en español.
El piso pélvico empezó a tomar relevancia en los últimos años por la cantidad de problemas que trae cuando por diferentes razones no conserva la funcionalidad. Es un conjunto de músculos y tejidos en forma de hamaca ubicado en la base de la pelvis. Su función principal es sostener órganos vitales (vejiga, útero, vagina e intestinos) y controlar la continencia urinaria y la función sexual.
Entre las señales más frecuentes de que hay alguna afectación del piso pélvico se encuentran: pérdidas involuntarias de orina al toser, estornudar, reírse o hacer ejercicio; dificultad para controlar gases o heces; problemas urinarios como necesidad urgente y frecuente de ir al baño o sensación de vaciado incompleto; infecciones urinarias recurrentes; prolapsos que se manifiestan con sensación de peso o hinchazón en la vagina; disfunción sexual con dolor o molestias durante las relaciones sexuales; y dolor crónico en la zona lumbar, caderas, coxis o región pélvica.
Heidi Barlow, que hace algunos meses recibió el premio TikTok Educator of the Year, sube videos cortos casi diariamente a sus redes sociales que incluyen ejercicios simples para mantener fuerte el piso pélvico. Su característica principal es que con su mano indica cómo contraer la zona y va variando los ejercicios. La fisioterapeuta lo hace de una manera dinámica y siempre con una sonrisa. La facilidad con la que transmite esta tarea la ha vuelto famosa a lo largo del mundo con su ‘Time To Squeeze Kegel Club’.
La influencer recomienda hacer una consulta médica previa para poder tener en claro el diagnóstico. En los videos subidos en su feed de Instagram detalla con claridad y con ayuda de imágenes y estructuras similares a las del cuerpo humano los tipos principales de problemas de salud pélvica, los distintos prolapsos y las causas.